Σύμφωνα με τις έρευνες, η δουλειά είναι η #1 αιτία του άγχους στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων – και ο διευθυντής σας έχει σχεδόν τον ίδιο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία με τον σύζυγό σας.
Είμαι σίγουρη ότι δεν χρειάζεται να σας το πω αυτό – επειδή, όσο ικανοποιητική κι αν είναι η δουλειά σας, σας προκαλεί συνεχώς άγχος. Από τις συσκέψεις στις 4:00 το μεσημέρι της Παρασκευής μέχρι το να πρέπει να αντιμετωπίσετε αγενείς πελάτες, παθητικο-επιθετικά μέιλ, ένα αφεντικό που θέλει να ελέγχει το παραμικρό, το να κάνετε μια δουλειά που δεν απολαμβάνετε, να νιώθετε ότι δεν σας εκτιμούν, να μη βλέπετε ευκαιρίες για προσωπική εξέλιξη, ψεύτικες υποσχέσεις, απρόσμενες απολύσεις, ή το να υπάρχει έλλειψη προσωπικού και αυτό να συνεπάγεται παραπάνω δουλειά για εσάς – πάντα υπάρχει κάτι που σας αγχώνει.
Και εάν είστε σαν και μένα κι έχετε ξεκινήσει τη δική σας επιχείρηση ή προσπαθείτε να είστε καλός διευθυντής, απλώς διπλασιάστε τη λίστα.
Για αυτό, λοιπόν, πώς χρησιμοποιείτε τη μέθοδο για να μην αφήσετε το στρες της δουλειάς να σας επηρεάσει; Για παράδειγμα, τι γίνεται αν κάνετε καταπληκτική δουλειά, πετυχαίνετε όλα τα ποσοστά σας, ξεπερνάτε τον εαυτό σας, και το αφεντικό σας παρ’ όλα αυτά δεν σας δίνει προαγωγή;
Όταν εσείς ζητάτε κάποια ενημέρωση από το αφεντικό σας, παίρνετε τη στερεότυπη απάντηση ότι «τα κέρδη της εταιρείας είναι χαμηλά αυτή τη χρονιά» και «είναι πέρα από τις δυνάμεις μου», αλλά «προσθέτεις μεγάλη αξία σε αυτή την ομάδα». Είναι απαίσιο.
Νιώθετε απογοητευμένοι, αποθαρρημένοι, ανίσχυροι, εχθρικοί ή αποκαρδιωμένοι. Η δρ Αντίτι λέει ότι αυτή είναι η αιτία που βλέπει πολύ υψηλά ποσοστά εργασιακής υπερκόπωσης αυτή την εποχή: οι άνθρωποι βρίσκονται σε μια μόνιμη κατάσταση χρόνιου στρες στη δουλειά. Και προσθέτει ότι το άγχος που νιώθετε στη δουλειά δεν αλλάζει, οπότε πρέπει εσείς να αλλάξετε την προσέγγισή σας στο πώς το αντιμετωπίζετε.
Ξέρω ότι όταν ήμουν εγώ σε αυτή την κατάσταση ένιωθα ακριβώς έτσι. Και το γεγονός ότι έχετε ανάγκη τον μισθό σας για να πληρώσετε τους λογαριασμούς σάς κάνει να νιώθετε ακόμα πιο αγχωμένοι και ανίσχυροι.
Όμως, όσο κι αν σας πνίγει η δουλειά, δεν είστε ανίσχυροι. Για αυτό, λοιπόν, πώς μπορείτε να εφαρμόσετε τη μέθοδο Αφήστε τους και να κάνετε τον εργοδότη σας να σας δώσει την προαγωγή που σας αξίζει;
Δεν το κάνετε. Αφήστε τον να σας έχει στο περίμενε.
Το ξέρω ότι είναι δύσκολο να το ακούτε αυτό, γιατί είναι αλήθεια. Ναι, δεν είναι δίκαιο. Ναι, την έχετε κερδίσει αυτή την προαγωγή. Και ναι, έχετε δικαίωμα να θυμώνετε για αυτό.
Να σας κάνω όμως μια ερώτηση: Ποιος είναι υπεύθυνος για τη ΔΙΚΗ ΣΑΣ καριέρα; Αυτό ακριβώς, εσείς.
Εξάλλου, δεν μπορείτε να ελέγξετε αν το αφεντικό σας θα σας δώσει προαγωγή, αν θα σας δώσει αύξηση, ή ακόμα και αν θα σας μετακινήσει σε έναν χώρο πιο κοντά στο παράθυρο. Όσο σκληρή δουλειά κι αν κάνετε, ή όσα κομπλιμέντα και αν λαμβάνετε, η απόφαση τελικά είναι δική τους.
Για αυτό, λοιπόν, όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου έχετε καταβάλει προσπάθεια, έχετε κάνει τη συζήτηση, έχετε ζητήσει την αύξηση στον μισθό σας, έχετε καταφέρει να φτάσετε τα ποσοστά σας, και ακόμη εξακολουθείτε να περιμένετε για εκείνη την προαγωγή ή την αλλαγή στον τίτλο ή το καινούριο γραφείο και αυτά δεν έρχονται, πρέπει να πάψετε να εξοργίζεστε και να επιλέξετε τι θα κάνετε σε σχέση με αυτό.
Γιατί, ξέρετε κάτι; Αν αφήσετε τα συναισθήματά σας να σας παρασύρουν, αυτό θα σας τρελάνει. Αν αφήσετε το άγχος αυτής της κατάστασης να σας κυριεύσει, δεν θα μπορέσετε ποτέ να σκεφτείτε στρατηγικά την επόμενη κίνησή σας. Υπάρχει πάντα μια επόμενη κίνηση.
Δεν μπορείτε να αφήσετε το άγχος της κατάστασης να σας κάνει να φερθείτε ανόητα. Πρέπει να σκεφτείτε έξυπνα για το πώς θα αντιδράσετε. Αφήστε με. Εκεί βρίσκεται η δύναμή σας.
Αν κάτι στη δουλειά είναι πέρα από τον έλεγχό σας και έχετε κάνει οτιδήποτε περνάει από το χέρι σας για να προσπαθήσετε να το επηρεάσετε, είναι κουτό να σπαταλάτε περισσότερο χρόνο προσπαθώντας να αλλάξετε την κατάσταση. Και είναι ακόμα πιο κουτό να αφήνετε το στρες να σας κυριεύει διαρκώς. Κι εσείς είστε πολύ πιο έξυπνοι για να το επιτρέψετε. Η ζωή σας και οι δυνατότητές σας είναι πάντα πιο σημαντικές από την τωρινή δουλειά σας.
Δεν είστε ποτέ παγιδευμένοι σε μια κατάσταση. Αυτό είναι ένα ψέμα που λέτε στον εαυτό σας. Μπορείτε να φύγετε από μια δουλειά, μια σχέση, μια κατάσταση στη ζωή σας, ένα ραντεβού, μια συνέντευξη ή μια συζήτηση όποια στιγμή θέλετε.
Όμως, αντί για αυτό, εσείς κάθεστε εκεί με το αφεντικό σας τον Στιβ, και κάθε φορά του κάνετε προσβλητικές χειρονομίες αμέσως μόλις τελειώσει η σύσκεψη στο Zoom.
Δεν χρειάζεται να μένετε σε μια δουλειά που σας κάνει να νιώθετε απογοητευμένοι, αποκαρδιωμένοι ή στρεσαρισμένοι. Και δεν θα έπρεπε κιόλας. Αφήστε τους να σας έχουν στο περίμενε.
Είναι ώρα να επιστρατεύσετε το Αφήστε με κομμάτι της μεθόδου. Σταματήστε να εστιάζετε εμμονικά στην παρούσα κατάστασή σας και αρχίστε να επικεντρώνεστε στο να βρείτε μια καλύτερη ευκαιρία. Αυτή τη στιγμή υπάρχει μια καταπληκτική δουλειά με ένα φανταστικό αφεντικό, έναν καλύτερο μισθό κι ένα γραφείο δίπλα στο παράθυρο που σας περιμένουν να τα ανακαλύψετε. Η εταιρεία στην οποία δουλεύετε δεν είναι η μοναδική εταιρεία στον πλανήτη και υπάρχουν ένα εκατομμύριο εργοδότες εκεί έξω που θα ήταν ενθουσιασμένοι με την προοπτική να σας βοηθήσουν να εξελίξετε την καριέρα σας.
Αφήστε με να διεκδικήσω αυτή τη δουλειά.
Είναι δύσκολο να βρείτε μια δουλειά; Ναι. Μπορεί να σας πάρει μια αιωνιότητα; Ναι. Σας τρομάζει η ιδέα ότι πρέπει να ενημερώσετε το βιογραφικό σας; Ναι. Είναι τρομακτικό να βγείτε έξω και να προσπαθήσετε να δικτυωθείτε; Ναι. Η καριέρα σας είναι δική σας ευθύνη και έχετε πολύ περισσότερη δύναμη από ό,τι νομίζετε. Είναι ώρα να αρχίσετε να λειτουργείτε με αυτή τη νοοτροπία.
Αφήστε με να επιλέξω να περνάω τα Σαββατοκύριακά μου διαφορετικά. Αντί να εκτονώνεστε στα μπαρ με τους φίλους σας και να παραπονιέστε για τη δουλειά σας, τι θα λέγατε να επενδύσετε τον χρόνο και την ενέργειά σας στο να κάνετε ό,τι είναι απαραίτητο για να βρείτε τη δουλειά που σας αξίζει; Ναι, μπορεί να σας πάρει έξι μήνες να βρείτε μια πραγματικά καταπληκτική δουλειά, όμως αυτοί οι έξι μήνες θα περάσουν είτε δεν κάνετε τίποτα είτε κυνηγήσετε αυτό που θέλετε.
Για σκεφτείτε αυτό: Αν παραμείνετε σε εκείνη τη δουλειά, ποιος ελέγχει το μέλλον σας; Έτσι ακριβώς. Το αφεντικό σας ο Στιβ. Αν όμως ενημερώσετε το βιογραφικό σας, αρχίσετε να δικτυώνεστε και πάτε σε μερικές συνεντεύξεις, τότε ποιος έχει τον έλεγχο; Έτσι ακριβώς. ΕΣΕΙΣ.
Μπορείτε να συμπεριφέρεστε σαν ένα παιδάκι και να λούζετε το αφεντικό σας με κάθε βρισιά που ξέρετε, όμως η σκληρή αλήθεια είναι ότι εσείς φταίτε – επειδή επιλέγετε να μένετε σε μια δουλειά που σας κάνει δυστυχείς.
Εσείς φταίτε για αυτό. Και ξέρετε για ποιο άλλο πράγμα φταίτε; Για τις ανόητες δικαιολογίες σχετικά με το γιατί δεν ψάχνετε για μια άλλη δουλειά. Έχετε πολύ περισσότερη δύναμη από αυτήν που νομίζετε. Είναι ώρα να αρχίσετε να λειτουργείτε έτσι.
*Το απόσπασμα είναι από το βιβλίο Η μέθοδος αφήστε τους. Η Mel Robbins αναλύει έναν δοκιμασμένο τρόπο για να προστατεύετε τον χρόνο και την ενέργειά σας και να επικεντρώνεστε σε ό,τι έχει σημασία για εσάς. Ανακαλύψτε το!
Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *