Αναπνέεις 20.000 φορές την ημέρα. Το κάνεις σωστά;
Ο James Nestor, βραβευμένος δημοσιογράφος και επιστημονικός συγγραφέας του διεθνούς bestseller Ανάσα έρχεται για πρώτη φορά στην Αθήνα για ένα αποκλειστικό breathwork masterclass στο TATOΪ Club στις 3 Οκτωβρίου 2026.
Το βιβλίο του έχει πουλήσει πάνω από 3,5 εκατομμύρια αντίτυπα σε 44 γλώσσες και έχει γίνει #1 New York Times bestseller.
Στην πρώτη του εμφάνιση στην Ελλάδα, ο James Nestor, θα μοιραστεί τις γνώσεις του από την εκτενή έρευνά του σχετικά με την εξέλιξη της ανθρώπινης αναπνοής και θα εξηγήσει πώς οι συνήθειες μας έχουν αλλάξει μέσα στον χρόνο και πώς απλές, προσιτές σε όλους τεχνικές, μπορούν να μας μάθουν να αναπνέουμε σωστά, ενισχύοντας την υγεία και την συνολική ευεξία.
To Masterclass διοργανώνεται από το ΤΑΤΟΪ Club, σε συνεργασία με τη FOREhand.
Το workshop περιλαμβάνει:
- 45λεπτη ομιλία για την επίδραση της αναπνοής στην υγεία, την απόδοση και τη διαύγεια
- 60λεπτη καθοδηγούμενη, διαδραστική, breathwork συνεδρία με πρακτικές τεχνικές
- 30λεπτο Q&A
- 30λεπτο book signing και συνάντηση με τον συγγραφέα
Γιατί αξίζει να το παρακολουθήσετε;
→ Ανακαλύψτε πώς κάτι τόσο απλό και ταυτόχρονα τόσο ισχυρό - η αναπνοή - μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τη συγκέντρωση, να ενισχύσει την αθλητική απόδοση και να οδηγήσει στην βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας.
→ Μάθετε πώς η σωστή αναπνοή μπορεί να φέρει ηρεμία μέσα στις πιέσεις της καθημερινότητας: ανακουφίζοντας το στρες, αυξάνοντας την ενέργεια, ενισχύοντας την συγκέντρωση και αποκαθιστώντας την εσωτερική ισορροπία – απλά αναπνέοντας!
→ Ζήστε μια διαδραστική και εκπαιδευτική εμπειρία βασισμένη σε επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόζετε οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή.
→ Απολαύστε μια μοναδική ευκαιρία να γνωρίσετε την επιστήμη της αναπνοής απευθείας από τον James Nestor, ο οποίος με το έργο του έχει διαμορφώσει τη σύγχρονη κατανόηση της αναπνοής παγκοσμίως και έχει βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία τους.
Αναγνωρισμένος διεθνώς ως κορυφαία φωνή στην επιστήμη της αναπνοής, ο Nestor έχει λάβει επαίνους από συγγραφείς, ερευνητές και οργανισμούς ανά τον κόσμο. Η έρευνά του αναδεικνύει πώς η αναπνοή - μια λειτουργία που συχνά θεωρούμε δεδομένη - συνδέεται στενά με το στρες, την κόπωση, τον ύπνο, τη συγκέντρωση και τη συνολική ευεξία.
Το workshop αποτελεί μια ευκαιρία να εξερευνήσετε πώς η σωστή αναπνοή μπορεί να ενισχύσει την ηρεμία, την ενέργεια, την ανθεκτικότητα ή την αντοχή και την ισορροπία στην καθημερινή σας ζωή.
Περιορισμένος αριθμός θέσεων
Εισιτήρια θα βρείτε στο more.com
Ανάσα
Τι διατροφικό πρόγραμμα ακολουθείτε;
Πόσο γυμνάζεστε, πόσο αδύνατοι, νέοι ή σοφοί είστε;
Τίποτα απ’ όλα αυτά δεν έχει σημασία, αν δεν αναπνέετε σωστά.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για την υγεία και την ευεξία μας από την αναπνοή. Εισπνέουμε, εκπνέουμε – και επαναλαμβάνουμε αυτή τη διαδικασία είκοσι πέντε χιλιάδες φορές τη μέρα. Κι όμως, το ανθρώπινο είδος έχει χάσει την ικανότητα να αναπνέει σωστά.
Και το τίμημα είναι βαρύ.
Οι σύγχρονες έρευνες έχουν αποδείξει ότι ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο που αναπνέουμε μπορούν να αναγεννήσουν τα εσωτερικά μας όργανα, να μας απαλλάξουν από αυτοάνοσα νοσήματα, να μας χαρίσουν μια καλύτερη ζωή.
Αλλά πώς μπορούμε να πετύχουμε αυτές τις αλλαγές;
Ο δημοσιογράφος James Nestor ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο για να κατανοήσει το πρόβλημα και να βρει απαντήσεις. Μέσα από ιατρικά κείμενα χιλιάδων ετών, αρχαίες αναπνευστικές πρακτικές όπως η Πραναγιάμα, η Σουντάρσαν Κρίγια και η Τούμο, αλλά και πρόσφατες μελέτες της πνευμονολογίας, της ψυχολογίας και της βιοχημείας, ανατρέπει τις συμβατικές πεποιθήσεις μας για την κυριότερη βιολογική λειτουργία μας.
Διαβάστε αυτό το βιβλίο, κι ο τρόπος που αναπνέετε θα αλλάξει για πάντα.
