Η συνήθεια να θέλουμε να ευχαριστούμε τους άλλους

Δήλωσε αυτό που εννοείς με απλά λόγια.

Όταν η μικρότερη κόρη μου ήταν δύο ετών, είπε: «Δεν μου αρέσει». Αυτή η φράση χρησιμοποιήθηκε για να υποστηρίξει τι ήθελε να φορέσει και τι να φάει. Ήταν μια απλή φράση και κατάλαβα εύκολα το νόημά της.

Οι ενήλικες χρησιμοποιούν πολλές λέξεις για να εκφράσουν απλά πράγματα. Για παράδειγμα, ένας ενήλικας μπορεί να ακυρώσει τα σχέδιά του κάνοντας τις ακόλουθες δηλώσεις:

Η μητέρα μου έρχεται στην πόλη. Το σπίτι μου δεν είναι καθαρό και πρέπει να βγω για προμήθειες πριν την πάρω από το αεροδρόμιο. Πραγματικά θέλω να παρευρεθώ στο δείπνο σας, αλλά δεν μπορώ με τόσα που έχω να κάνω. Ζητώ συγγνώμη. Θα έπρεπε να τα είχα οργανώσει καλύτερα. Ένας πιο απλός τρόπος να πεις το ίδιο είναι ο εξής: Δεν διαχειρίστηκα καλά τον χρόνο μου. Δεν μπορώ να έρθω στο δείπνο.

Πρόσθεσε αυτές τις απλές φράσεις στο λεξιλόγιό σου:

• Δεν μου αρέσει.
• Έκανα λάθος.
• Δεν νιώθω άνετα με αυτό.
• Δεν το θέλω πια. Αυτά τα λόγια είναι αρκετά.

Να πιστεύεις ότι το άλλο άτομο μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του. Όταν το παρακάνεις με τις εξηγήσεις, ΣΚΕΨΟΥ:

• Υποθέτεις το χειρότερο;
• Το άτομο αυτό είναι πράγματι ανίκανο να διαχειριστεί την αντίδρασή σου;
• Είναι δική σου δουλειά να διαχειριστείς τις αντιδράσεις των άλλων;

…

Ας υποθέσουμε ότι λες σε κάποιον ότι δεν μπορείς να πας στο πάρτι του. Ως δικαιολογία προβάλλεις ότι έρχονται οι γονείς σου στην πόλη. Αντί όμως να τη γλιτώσεις, σου λέει να φέρεις και τους γονείς σου. Και βρίσκεσαι εγκλωβισμένος με τους γονείς σου σε ένα πάρτι που δεν ήθελες καν να πας, όχι επειδή θα έρχονταν κι αυτοί, αλλά επειδή απλά δεν είχες καμία διάθεση να πας. Τελεία και παύλα.

Το να είσαι σαφής και περιεκτικός είναι πιθανόν να σε οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να δίνουμε υπερβολικές εξηγήσεις. Είναι απλώς η τάση να θέλουμε να ευχαριστούμε τους άλλους. Νομίζουμε ότι, αν δώσουμε εξηγήσεις, η όποια πληροφορία προσφέρουμε θα αμβλύνει την κατάσταση. Προσπαθούμε να εξαλείψουμε την οποιαδήποτε ενόχληση μπορεί να νιώσει το άτομο στο οποίο απευθύνουμε τις εξηγήσεις μας, αλλά τις περισσότερες φορές αυτό δεν λειτουργεί.

Επιπλέον, δεν μπορούμε να ευχαριστήσουμε τον καθένα εξηγώντας. Οι δικαιολογίες μας μπορεί να μην είναι επαρκείς για όλους, και δεν χρειάζεται να είναι. Μερικές φορές δεν απαντώ στο τηλέφωνό μου, ενώ δεν κάνω κάτι που θα θεωρούνταν ιδιαίτερα σημαντικό. Μπορεί να διπλώνω ρούχα ή να βλέπω κάτι στην τηλεόραση. Αυτοί οι λόγοι μπορεί να μην είναι βάσιμοι για κάποιους, αλλά το γεγονός παραμένει ότι εγώ δεν θέλω να μιλήσω.

*Το απόσπασμα είναι από το βιβλίο Για να ξαναβρεις εσένα. Σε αυτό το εμπνευσμένο βιβλίο καθημερινών γνώσεων, η συγγραφέας Nedra Glover Tawwab (συγγραφέας και του βιβλίου Βάλε τα όριά σου) προσφέρει τροφή για σκέψη, υπενθυμίσεις και αλλαγή προοπτικής για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε πιστοί σε αυτό που είμαστε και σε ό,τι έχει μεγαλύτερη σημασία, βρίσκοντας ηρεμία πνεύματος και χαρά. Με άμεσο και πρακτικό ύφος, κάνει τις συμβουλές και τα σοφά της ψήγματα εύπεπτα και εφαρμόσιμα. Αναλύει πολύπλοκα συναισθηματικά και σχεσιακά ζητήματα, έτσι ώστε να κατανοούμε τις αιτίες πίσω από τα προβλήματα και να βρίσκουμε νέους τρόπους δράσης.