4 εύκολα βήματα για να αλλάξετε τις κακές συνήθειες του ύπνου σας που δεν ξέρατε ότι κάνετε

Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό κόλπο για όλους. Οι λόγοι για τους οποίους δεν κοιμάται αρκετά κάθε άνθρωπος είναι βαθιά προσωπικοί και έχουν να κάνουν με τη ζωή του και τις συνθήκες της. Και αυτοί οι λόγοι αλλάζουν με τον καιρό.

Να προτιμάς εκείνον που ντύθηκε, χτενίστηκε, ταξίδεψε για να σε συναντήσει

Γράφει ο συγγραφέας και success coach Νικόλας Σμυρνάκης. Θα σου πω γιατί πολλές φορές προτιμάς να χάνεσαι στο κινητό αντί να επικοινωνείς στον άνθρωπο απέναντί σου ή με την παρέα στην οποία βρίσκεσαι.

Οι νεκρολογίες και το νόημα της ζωής

Είμαι 51 ετών. Αν υποθέσουμε ότι θα ζήσω μέχρι τα 80 (μια τολμηρή εικασία, αφού έχω μάθει ότι το μόνο που μπορείς να περιμένεις στη ζωή είναι το απρόσμενο), έχω περάσει τα μισά του δρόμου στην περιπέτεια της ζωής μου. Έτσι, το φιλοσοφώ πλέον περισσότερο. Δεν είμαι διατεθειμένος να σπαταλώ …

Περάστε στην πράξη – Δράστε για ν’ αποκτήσετε αυτοπεποίθηση

Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε σε όλους τους τομείς; Ότι δεν είστε αρκετά ικανοί για να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας; Κι όμως, ευτυχώς η αυτοπεποίθηση αποκτιέται μέσα από τις πράξεις.

Πώς να μειώσετε το στρες με 4 βήματα

Όλοι μας αντιμετωπίζουμε αγχωτικές καταστάσεις στον επαγγελματικό μας χώρο. Βρήκαμε τέσσερις απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε αυτό το στρες και θα βελτιώσουν την καθημερινότητά σας: